witam, mam 21 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 63 kg, dieta jest ukierunkowana na robienie masy mięśniowej.
prosiłbym o wgląd na dietę z kilku dni i ewentualne poprawki i rady.

prosiłbym o wgląd na dietę z kilku dni i ewentualne poprawki i rady.

Krzysztof Piekarz


