Boje się wieprzowiny... jeść czy nie?

Wieprzowina jest mięsem niskiej kategorii. Jestem na redukcji i nie wiem czy sobie pozwolić na to mięso, a jeśli tak to schab, polędwiczki?
Tłuszcz nie jest mile widziany, białko jak najbardziej, ale wciąż się waham... Potrzebna pomoc starszych kolegów ;)

śmiało jedz, jest nieco tłustsze, ale raz na jakiś czas ok :)

A u mnie to podstawa. Ile tego tłuszczu ma schab czy polędwica? Z 10 gram, a białka 20-25. Do tego ma dużo kreatyny. Nie umrzesz, byle się bilans zgadzal... Niektórzy mówią, ze na swince lepiej mięśnie idą

Wieprzowina mięsem niskiej kategorii? Pod jakim względem?

sołtys1987 Pod względem wysokiej zawartości cholesterolu i tłuszczy, w tym "złych" nienasyconych.

Zakładam, że tłuszczy nasyconych miało być:) Otóż te tłuszcze także są potrzebne w diecie. Poza tym schab i polędwiczki zawierają tego tłuszczu mniej niż 5%. Jeśli chodzi o cholesterol to jego spożycie nie ma za bardzo wpływu na poziom w organizmie. Jeżeli myślisz inaczej powinieneś zrezygnować również z wołowiny, baraniny, jaj i wielu innych produktów:) pozdro

Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2014-11-12 23:08:57

skad teoria ze wieprzowina jest miesem "drugiej kategorii" ? smialo mozesz jesc, nawet na redukcji i niekoniecznie tylko chudsze czesci

SummerSon

Wieprzowina jest mięsem niskiej kategorii.

Co za herezja! Wieprzowina to mięcho najwyższej jakości. Dużo lepsza i zdrowsza niż przereklamowana wołowina.
http://potreningu.pl/articles/3362/budujesz-mase-jedz-wieprzowine

SummerSon

Tłuszcz nie jest mile widziany

Co to za redukcja że ograniczasz tłuszcz? Schodzisz z 10% BF do 4%?
Chcesz spalać tłuszcz to musisz dostarczać energie z tłuszczu. Jak dostarczasz z cukrów to organizm spala cukry, a tłuszczu nie rusza.
Szczególnie dla kobiet, tłuszcz jest niezbędny dla zdrowia.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-11-14 11:58:46