http://imgur.com/RK2w68M
...
Siema. Mam pytanko, jak zniwelować ten widoczny mostek? Czy to jest wada ? Jakie ćwiczenia na to lub jakie mięśnie rozbudować ? Jestem w trakcie robienia masy . Wiek 17, waga 74, wzrost 190.
http://imgur.com/RK2w68M
http://imgur.com/RK2w68M
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siemanko. Jak nabierzesz masy powinno byc git, rozbuduj klate, jakie cwiczenia? w tym wypadku polecam rozpietki na rozbudowanie srodka klatki.
...
Napisał(a)
Zwiększ masę to bedzię ok
...
Napisał(a)
Minął miesiąc , klata nadal stoi. Dieta jest, aktywny fizycznie jestem bo jeżdżę po kilkanaście godzin dziennie bmx . Sam nie wiem co już robić
...
Napisał(a)
jak jeździsz kilkanaście godzin dziennie to ty śpisz w ogóle ?
...
Napisał(a)
niekiedy się zdarza, że nie. przykładowy dzień wygląda tak :
wstaje ok 8 - pierwszy posiłek
11- drugi posiłek (o tej godzinie wychodze na rower)
14 - trzeci posiłek
16 - czwarty posiłek
18- piąty posiłęk
21- 6 posiłek (wracam do domu , lub jeżdżę jeszcze)
Generalnie diety się trzymam , chodzę na siłownię regularnie. Waga 76 kg , wzrost 188, dieta 3500 kcal.
Sam nie wiem co już robić
wstaje ok 8 - pierwszy posiłek
11- drugi posiłek (o tej godzinie wychodze na rower)
14 - trzeci posiłek
16 - czwarty posiłek
18- piąty posiłęk
21- 6 posiłek (wracam do domu , lub jeżdżę jeszcze)
Generalnie diety się trzymam , chodzę na siłownię regularnie. Waga 76 kg , wzrost 188, dieta 3500 kcal.
Sam nie wiem co już robić
...
Napisał(a)
jak chcesz masować to nie jeździj tyle
tylko trenuj na siłowni i odpoczywaj
tylko trenuj na siłowni i odpoczywaj
Polecane artykuły