Mój Trening

Witam , jakieś 3 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie i słuchałem sie rad kumpla który ma już staż ok 2 lata , ale nie wiem czy taki trening jest dla mnie dobry . Robię trening chyba na siłę i masę ? duże Ciężary( jak dla mnie ) 4 serie po np 15 powtórzeń . mam 17 lat , 193 cm i ważę ok 67 kg wiec możecie się domyślać , że masa mi się trochę przyda :D

Mój trening wygląda w ten sposób

Pon : Klatka , tricepsy
Wt : barki , nogi
Śr : Wolna
Czw : Plecy i brzuch
Pt : bicepsy i brzuch ( ew dokładam tricepsy )

1.Czy to dobry trening ?
2.Ktoś mi powiedział , że potrzeba czasu na regeneracje , czy ta środa i weekend wystarczą ?
3.Czy dobrze trenuje ? Tzn chodzi mi o to czy dobrze robię , że ok. 15 powtórzeń / 4 serie .

Czytałem , że nie ma czegoś takiego jak " przetrenowanie" więc czy powinienem robić do upadłego ? Jestem naprawdę zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc :)

Podział nie ma sensu, szczególnie robienie tak malej partii jak biceps w osobny dzień a połowe ciała [nogi] z barkami. Zaglądnij do postów podwieszonych w tym dziale, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów". Kreatyne sobie daruj bo będzie to kasa wyrzucona w błoto.

Okej , na pewno sprawdzę :) dlaczego w błoto ? Myślałem że to pomogą w rośnięciu ...

Nie jest ci zupełnie to potrzebne na tym etapie, skup się na diecie, regeneracji i regularnym treningu.