szukam dyscypliny dla siebie.

Cześć. Panowie, szukam,może jest taki rodzaj sportu lub planu według którego mógłby trenować bieganie z trenigiem siłowym. Chodzi mi o to, żeby plan zawierał w sobie treningi na kondycję, czyli np. normalne bieganie lu bieganie z obciążeniem. Plus treningi siłowe, nie musi być to trening typowo ze sprzętem na siłowni. Chodzi mi o taki trening, można by to nazwać spartański. Żeby mieć dobrą kondycję + nie naganną sylwetkę :)

Crossfit, biegaj w terenie w dni wolne od siłowni

Wystarczy jak do treningu siłowego dołożysz 2-3 razy w tygodniu interwały krótkie (3x3x100m lub 4x4x60 m biegane na 90% szybkości na przerwach 1' między seriami 3'). Biegając takie odcinki budujesz : siłę, wytrzymałość, szybkość jak i rozbudowujesz w pewnym sensie masę. Dorzuć do tego wieloskoki i budujesz dynamikę. Na siłowni skupił bym się na rwaniach i podrzutach (budujesz moc) oraz przysiadach reszta wedle uznania.

jw, interwaly + trening silowy calego ciala robia robote
crossfit by sie nadal

A co myślicie o sylwetce tego mistrza? Piotr Kuryło, ultramaratończyk, a sylwetka którą chciałby mieć nie jeden :)
jak mógłby wyglądać trening, aby utrzymać taką sylwetkę, podczas codziennych mocnych treningów biegowych?

I to jest klasa jak dla mnie. On też na pewno godziny spędza na siłowni, samym bieganiem tego nie zrobił.

napewno chodzi na silke 1 czy 2 x w tygodniu po bieganiu czyli np. brzuchy, grzbiety czy z pilka lekarską

przede wszystkim zeby utrzymac taka wage bedziesz musial przylozyc sie do diety, trening najlepiej oprzec o zlozone cwiczenia, takie jak przysiady, martwe ciagi, podciaganie na drazku, pompki na poreczach, wykroki, wstepowania, trening miesni korowych