Kokoszek
Witam,
aktualnie uczęszczam do 3 gim. (15 lat), mam 175 cm wzrostu, a waga to ok. 58-60 kg. Może waga jest prawie proporcjonalna do wzrostu, lecz wydaję mi się, że nie posiadam odpowiedniej siły jak na taką wagę. Chciałbym aby w moim treningu znalazły się pompki, brzuszki, zamierzam także zakupić drążek w najbliższym czasie. Moim wymogiem jest także ominięcie diety, lecz niekoniecznie. Dodam także, że od następnego dnia zaczynam biegać, ok. 1/2 km (4 razy w tygodniu). Nie wiem czy jest to ważne czy raczej bez znaczenia, lecz wolałem to dodać. Mógłby mi ktoś jakiś trening ułożyć? Będę bardzo wdzięczny.
aktualnie uczęszczam do 3 gim. (15 lat), mam 175 cm wzrostu, a waga to ok. 58-60 kg. Może waga jest prawie proporcjonalna do wzrostu, lecz wydaję mi się, że nie posiadam odpowiedniej siły jak na taką wagę. Chciałbym aby w moim treningu znalazły się pompki, brzuszki, zamierzam także zakupić drążek w najbliższym czasie. Moim wymogiem jest także ominięcie diety, lecz niekoniecznie. Dodam także, że od następnego dnia zaczynam biegać, ok. 1/2 km (4 razy w tygodniu). Nie wiem czy jest to ważne czy raczej bez znaczenia, lecz wolałem to dodać. Mógłby mi ktoś jakiś trening ułożyć? Będę bardzo wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
czorcia7
