Wybór gainera

wincol

chodziło mi o szczególowy sklad, jak to % sie rozklada,
w przewadze jednak powinno byc malto wiec stwierdzenie ze sam cukier to troche na wyrost imo,

na stronie treca jest wyraźnie napisane:

a widzisz, kiedys takich info nie bylo z tego co pamietam, dzieki za wyjasnienie ,
dałbym soga ale juz nie wchodzi

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-26 17:52:55

no problemo

Widzę, że mój temat stał się polem do większe dyskusji.

Dziękuję wszystkim za posty w temacie. Właśnie przed chwilą zamówiłem kilogramowe opakowanie Mass XXL. Mam nadzieje, że dawka kcal z gainera pomoże ruszyć trochę wagę do przodu.

Ważę 74 kg więc teoretycznie nie powinno być mi ciężko przejeść kalorii z jedzenia, ale jakoś słabo mi to idzie.... :)


Teoretycznie człowiek ważący 74kg na masie ile musi spożywać kcal? Bo spotkałem się z różnymi wyliczeniami wąchającymi się od 2900 do 3800 kcal... :)

Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-10-26 18:35:40

zbyt indywidualna sprawa, zalezna od wielu czynników, nie da sie jednoznacznie okreslic..

jak masz problemy ze spozywaniem okreslonej ilosci pozywienia rob sobie koktajle np.
zmielone platki owsiane/gotowany ryz/owoce + odzywka bialkowa/twaróg + orzechy/oliwa itp
kcal podbijaj tłuszczami