Czy shaker jest niezbędny?

Witam.
1. Od jutra zaczynam brać suple, niestety shaker dostanę dopiero za parę dni. Można jakoś przygotować ten shake w inny sposób?
2. Jak odmierzyć porcję?
Nie pogniewam się, jak dorzucicie dodatkowo jakieś rady dla początkującego ;)

1. A co ma shaker do supli?
2. Czego porcje?

Białka (Trec Whey 100)

Zmieniony przez - thewalkingdead w dniu 2014-10-25 21:00:47

Chociażby łyżeczką 1 łyzeczka = 5g

Ok, a co ze sprawą numer 1?

A po co Ci shaker do supli?
To tylko pojemnik, jak każdy inny.

To mogę wymieszać to np. w bidonie lub szklance?

Tak.
Ja jak nie miałem shakera to brałem shake w zwykłej butelce po wodzie.

Ok, dzięki. Jeszcze przypomniały mi się 2 pytanka. Mianowicie, czy konieczne jest branie porcji w trakcie treningu, czy może się to odbyć 20 minut po? Czy shake'a należy wypić zaraz po zrobieniu, czy może poleżeć kilka godzin gotowy, bo sytuacja moja jest taka, że po zajęciach idę prosto na siłownię.

Białko weż 20 min przed treningiem

Nie doradzaj mu takich głupot. Białko w trakcie treningu? Bez sensu już lepiej po. Może poleżeć, teraz taka pogoda że nawet mleko nie skiśnie ;)