Motywacja...

Moim problemem jest motywacja, która upadła...

We wrześniu zamknęli pływalnie na miesiąc, w październiku otworzyli ponownie, ale byłam tylko dwa razy. Cały czas patrzyłam na zegarek, te minuty się ciąąągnęły... wcześniej nie miałam problemu z motywacją. Pływałam bardzo chętnie, a teraz jak pomyśle sobie, że mam wejść do zimnej wody, to ciarki...

Ćwiczenia siłowe, które wakacje wykonywałam z pasją (ok. 30, 40 min.) teraz robię na odwal (15min).

Dieta też powoli się wymyka... Co mam zrobić, jak nabrać energii w tym okresie jesienno-zimowym. Mam strasznie niskie ciśnienie, nic mi się nie chcę... co mam zrobić aby nie odbiło się to na mojej sylwetce?

Proszę o jaką radę.

ale jak to dokładnie jest? Nie chcesz tego robić? Nie kręci cie juz to?
Trenujesz w jakimś klubie pod zawody, czy dla siebie? Jeżeli dla siebie to może nie warto sie zmuszać? może poszukać innego sportu który będzie cie kręcił?

No chyba ze masz jasno określony cel.



A dieta jak jest? Nie robisz jakichś drastycznych ograniczeń żywieniowych do bardzo niskich kcal? coś sie ostatnio zmieniło w niej

Uprawiam różne sporty. Jestem w pewnym stopniu niepełnosprawna i robię to co mogę, aby ruszać się najwięcej.

Ale ogarnęła mnie ostatnio niezła chandra...

Dieta to za dużo tłuszczu i węgli, a mało białka. Jem tylko to co jest pod ręką, bo nie mam czasu na przyrządzanie fajnych potraf. Masakra... najgorsze są te ćwiczenia. Nie chce mi się nic robić, mam dość... może jest to spowodowane nawałem pracy, ale jak to wszystko poustalać, aby ćwiczenia i dieta na tym nie cierpiała....

Zmieniony przez - SummerSon w dniu 2014-10-24 19:30:48

no własnie moze za dużo na raz?
A dieta jako taka ci na razie nie potrzebna, jedz zdrowo, unikaj cukrów, fast fudów, wybieraj jak najmniej przetworzoną żywność itp :) Możliwe, ze jesz za mało.


Rozpisz jak ten twój plan zajęć wygląda?

Każdy dzień jest inny, ale wygląda mniej więcej tak.

6:00 wstać
6:30 toaleta
7:00 spinning 40min
7:40 śniadanie
8:30-13:05 szkoła
13:05 obiad
13:35 nauka
14:00 - 16:00 rehabilitacja (ćwiczenia indywidualne 30min., 15 prądy IF, 15min. prądy Tens, Kąpiel CO2 20min, Sollux 15min)
16:00 kolacja
16:30 różaniec...
17:00 nauka
20:30 rower stacjonarny 30min.
21:00 nauka
22:00 prysznic
23:30 spać

Monotonność....

Zmieniony przez - SummerSon w dniu 2014-10-24 20:08:48

nie jest to jakoś bardzo zapchany treningami plan, mało jesz, to może być powodem, jedz wiecej :)

Mój dziennik nie jest zupełny....

Niewiem czy wzmocni to Twoją motywację ale polecam Ci na kanał na you tube Projekt Odważ się życ, jest tam naprawdę kilka wartościowych filmów które motywowały mnie do treningów.

http://m.youtube.com/?hl=pl&gl=PL#/user/OdwazSieZycPL tutaj masz linka

Widzę że jesteś też katoliczkom tak jak ja. Zawsze jak jest Ci ciężko proś Boga o pomoc. Ja nawet podczas treningu często modle się o wsparcie. Ciesz się życiem i dziękuj za to co masz. :)

Zmieniony przez - PlayMaciek w dniu 2014-10-26 19:32:15