zapotrzebowanie na kcal

siemka ;p jak załóżmy mam zapotrzebowanie dzienne 2600 kcal i zjem 2400 to nic nie tyje tak? a jak zjem 2800 NA PRZYKŁAD to żeby tak jak by nie przytyć musiałbym spalić 200 kcal? czyli 2600 kcal to tak jak by norma i jak jej nie przekrocze to nie tyje tak? bo to jest potrzebne dla funkcjonowania organizmu a jak zjem wiecej niz wynosi zapotrzebowanie to tyle ile mam nadwyżki tyle tyje? czy tyje tyle ile zjem np. zjem 2500 i tyje 2500? wytłumaczcie pls :)

tak, dobrze myslisz

J.W

ale pamiętaj, że to są wartości mocno uśrednione, więc bardziej miarodajnym wskaźnikiem redukcji czy też nabierania masy jest obserwacja w lustrze czy obwody

Czyli jak zjem tyle ile zapotrzebowanie i mniej to nie tyje? A tyle ile mam nadwyżki tyle musze spalić żeby nie przytyć ? :)

teoretycznie tak

przeciez juz ci to potwierdzilismy

Dobrze dobrze. Dziękuję :)