Redukcja ostatnie szlify

Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 95
Wzrost : 184
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 87
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie : jak w planie
Cel : ostatnie szlify 2% BF zrzucić
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ,witaminy, yoha
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

I
płatki owsiane 80g
rodzynki 20g
II
5 JAJ GOTOWANYCH 250G
III
RYŻ BIAŁY 100G
PIERŚ Z KURAKA 250G
POMIDOR 200G

TRENING
WHEY PROTEIN 30G

IV
RYŻ BIAŁY 100G
PIERŚ Z KURAKA 250G
POMIDOR 200G

V
3 SEREK WIEJSKI (krasnystaw) 600G
VI
KAZEINA 30G

2598 KCAL
B 262 T 68 W 250

Zdjęcia załącze jutro

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

no ładnie, ładnie