Koks21
Witam , mam pytanie do doświadczonych kolegów , oczywiste jest że dieta jest najważniejszą częścią dążenia do przysłowiowego kaloryfera , ale chciałbym się od was dowiedzieć jakie ćwiczenia , oraz jak często w tygodniu polecacie by osiągnąć wymarzoną sylwetkę brzucha?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja preferuje opierać się na ćwiczeniach wielostawowych, gdzie brzuch dostaje mocny wycisk (przysiady, martwe ciągi, wiosłowania...)
Do tego możesz dodać powiedzmy raz - dwa w tyg. ćwiczenia na brzuch
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Do tego możesz dodać powiedzmy raz - dwa w tyg. ćwiczenia na brzuch
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243466
osobiscie j/w uzupelniam glownie prace brzuch cwiczeniami izometrycznymi i core
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
Jeszcze mam pytanie inne , to jest mianowicie które z ćwiczeń najbardziej redukuje tkankę tłuszczową z tzw "boczków" ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
żadne, ćwiczeniami nie palisz mięśni, tylko powodujesz większe zapotrzebowanie kaloryczne i rozkręcasz metabolizm, to od diety zalezy czy przybierasz czy tracisz na wadze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
Czyli jest możliwość że przy odpowiedniej diecie uda mi się zmienić proporcje ciała , tj poszerzyć klate względem talii brzucha?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak, ale bardziej stawiałbym na plecy i barki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
