Papierosy, prośba o pomoc ;//

Siema, mam problem który nęka pewnie nie jednego, ćwicze na siłowni a pale szlugi, wiem ze to nie za dobre ale ten nałóg cięzko rzucić , wiadomo ze przez fajki ma sie mniejszą wydolność i mniejszą " pojemność " płuc, kumpel mówił mi zebym wstrzymał oddech i jak najdłuzej wytrzymam i o dziwo wytrzymuje tak 1 minute 12 sekund :O ale nie wiem czy to ma coś do rzeczy , staram sie jak najbardziej ograniczać i 3 godz przed i 3 o treningu nie pale ale potem jak sie dopadne to szluga w niecałą minute ciągne.. macie moze jakies sposoby na to zeby to ograniczyc albo rzucić? tanimi sposobami nie mówie o jakiś tabsach z apteki za 100zl...i jak duzy to ma wpływ na moje treningi na silownie jesli pale mniej wiecej ok 10 dziennie? z góry dzięki za zrozumienie i pomoc. daje sog'i. nie potrzebuje odpowiedzi typu. " jak jarasz to na c...uj ćwiczysz itd tylko o normalne podpowiedzi i pomoc .

Perend

Według nicku masz 19 lat, więc weź ty się chłopie zachowaj jak facet i rzuć to g**** anie, że to jest silniejsze od siebie.

Dokładnie. Za młody jesteś żeby p******ić takie głupoty.

Pieprzenie jak nie chcesz palić fajek to nie palisz, wszystko zależy od siły woli.

Wole mam silną...tylko uwierz jak ktoś ma taki nałóg to to jest silniejsze w sensie ze silniejszy głod niz bym nie jadł nic przez cały dzien ;/

Według nicku masz 19 lat, więc weź ty się chłopie zachowaj jak facet i rzuć to g**** anie, że to jest silniejsze od siebie.

próbuje jak najbardziej ograniczać, pale od 5 lat :/ ale ch....j jakoś musze dać rade.. zrobiłem sobie postanowienie ze kazda fajka to 15 pompek za kare moze sie uda

mam nadzieje ze ci sie uda ja raz przestalem na 8 miesiecy potem znowu zaczolem obecnie pale ale staram sie ograniczac podziwiam ludzi ktorzy przestali z dnia na dzien naprawde ciezka sprawa sam chcialbym znowu przestac mam nadzieje ze ci sie uda powodzenia sprobuj poogladac filmiki antynikotynowe niektore z nich naprawde daja do myslenia moze ci cos pomoze

mam nadzieję,że Ci to pomoże

dobry wlasnie o takich mowie jest ich wiecej moze pomoga

@-kasienka1199- co za bzdury ten koleś w tym filmie opowiada ! ! ! Skąd on to wziął?!
Żeby nie było: jestem przeciwnikiem palenia. Ale muszę pewne bzdury sprostować.

Po pierwsze: papierosy nie uzależniają bardziej niż heroina (jakiś total shit!).

Po drugie: Żadnemu rządowi NIE ZALEŻY na tym żeby ludzie palili, a już na pewno dzieci. Rosnące wpływy z akcyzy (decyzja UE, a nie jakieś polskie widzimisię) nie kompensują kosztów leczenia palaczy!
Celem zwiększania podatku akcyzowego jest ograniczenie liczby osób palących - co się skutecznie udaje. I to pomimo przemytu zza wschodniej granicy. Ludzie dziś nie palą tyle co kilkanaście lat temu, kiedy fajki były po 4-6 PLN i wiele razy mniej niż za komuny, kiedy palono po nawet 100 fajek dziennie lub więcej! Mój dziadek palił 4-5 paczek dziennie (Extra Mocnych), babcia ok. 4 ;) Dziś to niewyobrażalne i niespotykane ilości, chociażby z powodów finansowych: 70 PLN dziennie (przy paczce po 14 PLN) daje 2100 PLN na miech :D

Po trzecie: dużo dobrego zrobiła ustawa o zakazie palenia w miejscach publicznych (oraz wcześniej w 1995 roku ustawa o zakazie reklamy wyrobów tytoniowych). Odseparowanie palących od niepalących w lokalach, nierzadko konieczność wychodzenia na pole (za granicą, gdzie w niektórych krajach jest całkowity zakaz palenia) sprawiła, że ludzie nie sięgają tak chętnie po fajki jak kiedyś.

Po czwarte: choć w papierosach znajdują się substancje, które mogą się przyczynić do powstania raka, zwłaszcza raka płuc, nie oznacza to prostej zależności ! ! ! Gdyby tak było to KAŻDY, kto dużo palił umierałby na raka płuc czy raka krtani, a tak przecież nie jest! Nie można ludzi straszyć bez powodu. Na proces karcynogenezy -> http://pl.wikipedia.org/wiki/Karcynogeneza mają wpływ mutacje w obrębie DNA, które powodują czynniki rakotwórcze, również te zawarte w dymie papierosowym. Ale układ odpornościowy każdego z nas ma swoje mechanizmy naprawcze. Dlatego nie u każdego kto pali (i to tak niewiele jak kilka dziennie) dojdzie do powstania raka. Z kolei ile osób niepalących zapada na raka płuc?

@Dawidek1995rs
Zrób sobie przede wszystkim prosty test na uzależnienie od nikotyny Fagerstroma, który da Ci szybką odpowiedź czy Twoje uzależnienie ma podłoże psychiczne, czyli jest bardziej przyjemnością w towarzystwie, w klubie, wieczorem, głupim przyzwyczajeniem, z którego łatwo można się wykaraskać, czy też jesteś naprawdę uzależniony fizycznie, czyli Twój organizm domaga się nikotyny i "każe" Ci palić, np. rano.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwestionariusz_Fagerströma

Moja rada: jeśli naprawdę nie przekraczasz 10 fajek dziennie, to znaczy, że nie jest u Ciebie źle i wszystko możesz sam ograniczyć bez środków z apteki - które w przypadku uzależnienia psychicznego i tak NIE SĄ KONIECZNE. Plastry i inne środki z nikotyną są dla osób uzależnionych fizycznie, nie psychicznie.

Jeśli dużo biegasz, uprawiasz aeroby to jesteś i tak w lepszej sytuacji, niż palacz, który nic nie robi, bo pojemność płuc tak czy siak Ci wzrasta. Być może wolniej, z pewnymi ograniczeniami, ale jednak wzrasta, a nie kurczy się ! Po prostu progres u palaczy może być mniejszy ale i tak będzie. Mam znajomego palacza, który biega dziennie 10 km.

Metody rzucania są zawsze dwie: albo radykalnie, np. od jutra (pomocne zwłaszcza przy uzależnieniu fizycznym, kiedy raczej konieczne są środki zastępcze, choć nie zawsze jak się ma silną wolę ;)), albo poprzez ograniczanie wypalanych papierosów (sprawdza się zwłaszcza w uzależnieniu psychicznym): najpierw odwlekasz pierwszą fajkę tak długo jak się da, najlepiej do późnego popołudnia lub wieczoru albo nocy. Kiedy chce Ci się bardzo palić, popatrz na zegarek i odlicz jedną minutę, ponoć mija chcica (redaktor Wojciech Mann tak rzucał). Aż dojdziesz do 1-2 fajek dziennie albo raz w tygodniu na imprezie, a potem w ogóle dasz sobie spokój.

Powodzenia :)

Zmieniony przez - egonegon w dniu 2014-10-22 04:35:42

Ja rzuciłem praktycznie z dnia na dzień bez pomocy wynalazków. Co prawda w moim przypadku musiałem odrzucić alkohol bo wiadomo jak się wypije to i palić się chce. Wszystko zależy od Ciebie, poczytaj o szkodliwości fajek mi to weszło do głowy i pozwoliło przekonać samego siebie, że nie warto się truć

egonegon : właśnie od rana musze zapalić jak tylko wstane bo nie moge sie powstrzymać za nic... ale juz ograniczam co dziennie po jednego mniej , dzisiaj spaliłem chyba 4 i na dzis starczy moze jednego przed spaniem jak bd naprawde juz nie mógł wytrzymać , ale dam rade. musze.
mam kolejne pytanie , dotyczące wyciągu. moge tu pisać czy nowy temat załozyć?