Masa czy redukcja

Witam. Z góry moderatorzy / użytkownicy.... Wybaczcie ! Nie wiedziałem w którym dziale najlepiej taki temat założyć. Pytanie niby głupie . Natomiast przeczytałem mnóstwo tematów ludzi z podobnym problem. I nic :( . Zawsze "sezonowo" interesowałem się sportem. Od niedawna postanowiłem jednak na dłużej zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Dietę i trening bez problemu sobie ogarnę . Potrafię czytać i dochodzić do odpowiednich wniosków . Podam wam kilka (moim zdaniem) istotnych parametrów mojego ciała .

Wiek : 23 lata

Waga : 78 kg

Wzrost : 178 cm

Pas(na wysokości pępka : 79 cm

Biceps ( nie wiem po co ale podam :P ) : 37

Jeżeli zdjęcia będą niezbędne. Wykonam . Podpowiedzcie tylko prócz torsu czy potrzeba czegoś więcej ? .


PS: kilka lat temu miałem poważne problemy z nadwagą . 116 kg w wieku 17 lat . Nie mam widocznych mięśni brzucha . Podejrzewam , że chodzi o nadmiar skóry .


Z góry dziękuje za odpowiedzi



SORRY za nie przeczytanie regulaminu :(

Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 78
Wzrost : 178
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 78
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca / studia / rodzina
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie : Staram się trzymać dietę. Niestety nie zawsze mi wychodzi .
Cel : zdrowie i sylwetka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : jedynie wada wzroku
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-20 22:53:40

Bez zdjęć się nie obejdzie bo waga i wymiary nie mówią za wiele. Myślę jednak że nie chodzi o nadmiar skóry;)

Spoko nie ma problemu. Jakieś precyzyjne zdjęcia ? ( pozy , konkretne części ciała) .

Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-20 22:57:16

przód, bok, tył.

FOTY :


http://zapodaj.net/6...fb4a89.png.html


http://zapodaj.net/8...c132b5.png.html 

nie ma takiego pliku.

http://zapodaj.net/6943331fb4a89.png.html 

http://zapodaj.net/84b7825c132b5.png.html

Sorry za post pod postem. Teraz powinno być dobrze

Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-21 11:01:52

Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-21 11:02:37

tnij .

Tylko do ilu ...? dziś wskakuje na wagę . 77 kg . Optyka brzucha nic nie ruszyła :(

nie tnie się z kilogramów, a z tłuszczu.