Danek123s
Dobra kurde będę jechał tak jak teraz i tyle. Najwyżej jak kupie troszku sprzętu to pomyśle nad planem, Ćwiczyć te 4 dni w tygodniu czy zmniejszyć ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
dla zaawansowanego zawodnika wcale 6 razy w tygodniu nie będzie za dużo
ale popatrz ilu ćwiczących będzie kiedykolwiek zaawansowana...odsetek.
Danek odpowiedź masz wcześniej co do ćwiczenia fbw 4 razy w tygodniu. Bezsens.
ale popatrz ilu ćwiczących będzie kiedykolwiek zaawansowana...odsetek.
Danek odpowiedź masz wcześniej co do ćwiczenia fbw 4 razy w tygodniu. Bezsens.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
No okej będę ćwiczył Poniedziałek, Środa i Piątek i powinno być, Kiedyś tam ogarne jakiś plan.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
Cześć znowu, Więc mam pytanie odnośnie alkoholu, Mogę sobie walnąć piwko po dobrym treningu ?
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
nie ma dobrego treningu jak masz siłę iść na piwo ;)
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
raz na jakiś czas piwo nie zaszkodzi
alkoholizacja po każdym treningu to przegięcie.
alkoholizacja po każdym treningu to przegięcie.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Dawidek1995rs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
231
Możesz, ale nie w dzien treningowy, raz na tydzien to jest absolutny max, alko zabija białka 
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
bez przesady. Żeby alkohol ścinał białka to musielibyśmy wypijać śmiertelne dawki alkoholu.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
Mam problem ponieważ odkąd zacząłem ćwiczyć to często mnie łapią skurcze na nogach ;x Czym to może być spowodowane ?
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Brak magnezu. Kup jakąś multiwitaminę, albo zacznij jeść więcej warzyw.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
