Wszystko co pomoze w regeneracji ukladu nerwowego

Mateusz.
Mimo ze miesnie sa wypoczete to podczas treningow akrobatyki rozmyslam sie w powietrzu,malo energicznie podchodze do kombosow, nie mam ochoty eksplozywnie pie.rdalnac, nie chce mi sie uczyc nowych elementow.

Może przetrenowanie i przesycenie tym wszystkim?
Mała przerwa, nabranie głodu treningu chyba byłyby wskazane

nie wydaje mi sie, ze to wina stricte ukladu nerwowego pod katem somatycznym, bardziej twoich checi i motywacji-psychika

Motywacji jest pelno bo moge siedziec na sali po 4h codziennie. A psychiki wątpliwe, bo gdy tylko skróce treningi do 3x w tyg to problemy znacznie zanikają, lecz wtedy nie mam prawie czasu na podstawy gdy zajmuje sie nowymi rzeczami, a nie mogę ani 1 ani 2 rzeczy zaniedbywać.
Albo inaczej, trenuje tricking poza silownia, tricking laczy akrobatykę i kopniecia z roznych sztuk walki. gdy trenuje 3x w tyg ciężko szlifować roznowmienie kopnięcia jak i salta. Zreszta tak bardzo lubie trenowac tricking, że dni wolne od trickingu są dla mnie męczarnią.

Przy 5x w tyg brakuje mi konkretnego skupienia, dobrego czucia ciala, czuje się niepewnie często

Tego samego dnia od razu po treningu tricks lece na silownie, tam nie biorę maksów po 1-2 pow. wiec jakos ukladu nerwowego tak nie angażuje, a treningi są na pełnej sile. ( tutaj widać ze miesnie są zregenerowane - a dyskomfortu zmeczenia ukladu nerwowego nie odczuwam przy 8-10pow. )

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-18 00:22:59

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-18 00:25:46

mozasz dorzucic przed spaniem zma bo widze ze nie uzywasz powinno pomoc troche w regeneracji. Jezeli jest problem ze skupieniem to mozesz dorzucic guarane albo kofeinke przed treningiem