...
Napisał(a)
Witam, trenuje od 2 lat jednak moja waga nie ulegla diametralnej zmianie. Mam 18lat, 175cm wzrostu, w klatce 96, bic 33, waga 60kg. Moim nie osiagalnym celem jest waga 70kg. Moja dieta to glownie makaron, ryz i kura. Probowalem juz wszystkiego lacznie z jedzeniem do wymiotow, zjadaniem duzej ilosc odzywek, ale niestety nic nie pomaga, dlatego zdecydowalem sie na mete. Powiedzcie mi prosze jaka jest najlepsza, co brac osłonowego do niej i oczywiscie co o tym wszystkim sadzicie. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Bonzo18Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego.
Wlewaj sobie ten olej do głowy lepiej na tym wyjdziesz
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Zaczniesz jesc zaczniesz lapac wage
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jem tak, ze odprowadza mnie to do odruchow wymiotnych, wiecej juz sie nie da. Pod koniec dnia pije olej.
...
Napisał(a)
Ale jak nie jesz metka nic nie da.napisz co wczoraj zjadles?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego.
...
Napisał(a)
Dietka podstawa, nawet jak zaczniesz szamac mietka to bez diety lipa wyjdzie
...
Napisał(a)
Czyli diety brak. Zacznij normalnie jeść to masa ruszy,meta nie zastąpi jedzenia.
../..
...
Napisał(a)
800 gram mięsa dziennie podzielone na 4 posiłki. Do każdego z nich worek ryżu i warzywa. Do tego 4 jaja dziennie, 300 gram twarogu (nie jogurtu, serka czy innego g...), do tego 100-150g płatków owsianych (a nie pół szklaneczki), ciemne pieczywo ze 200g.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie, liczylem na taka rzeczowa odpowiedz mam nadzieje ze cos sie ruszy.
Poprzedni temat
odblok enan/cypio po 4 miesiącach
Następny temat
pomoc w rozpisaniu cyklu deka+prop
Polecane artykuły