SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Trening HST do omówienia.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3347

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

24

Waga

100

Wzrost

192

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

5

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Jest, ale nie rygorystyczna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Kiedyś kolano, obecnie się trzyma.

Zażywane suplementy

BCAA Trec, Whey 100, Witaminy Olimp, Beta Bolic

Ostatnio przerabiany plan

FBW, podobne ćwiczenia do opracowanego HST

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 5x100kg/Martwy 5x140/Wyciskanie 5x100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Pakalolo
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1241
Witam zainteresowany tematem treningu HST postanowiłem ułożyć coś dla siebie i prosiłbym Was o ocenę mojego planu. Z góry uprzedzam, że wszystkie ćwiczenia staram się robić przede wszystkim technicznie i zawsze daje z siebie wszystko..




Zmieniony przez - Pakalolo w dniu 2014-10-15 23:33:47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
smolin
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25548
Daj ankiete

Duramen

...
Napisał(a)
rower1
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 2295 Wiek 5 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 63626
Napisz swój post w dziale "Alternatywna droga".Pozdrawiam.

rower1

...
Napisał(a)
Pakalolo
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1241
Dałem ankiete chyba, że ona jest widoczna tylko dla ,,specjalistów"
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena własnego planu treningowego

Następny temat

Trening 5 razy w tygodniu

electro
Polecane artykuły
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany