jasnoch91
Potrzebuje pomocy żeby połączyć ćwiczenia : biceps, triceps, barki, klata, przedramienie. Chodzi mi o połączenie tych ćwiczeń na 2 dni w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening 4 razy w tygodniu, partia 2 x razy w tygodniu, góra i dół?
- trening dwa razy w tygodniu dwa razy lzejszy
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Trening 5 razy w tygodniu a 3 razy
- Trening każdej partii 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu?
- trening łap 2 razy w tygodniu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349805
Ale to będzie nieefektywne.Po co się w to pchać ?
Ćwicz całe ciało jak człowiek .
Ćwicz całe ciało jak człowiek .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Plecy nie mogę mam z nimi problem jak samo z kolanem także narazie odpuszczam bo wolę nie zrobić jeszcze gorzej niż mam
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349805
Jeśli masz problem to idź do lekarza.
Trening siłowy jest dla ludzi zdrowych.
Trening siłowy jest dla ludzi zdrowych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Ja pytałem tylko o to co z czym połączyc a nie odpowiedzi na temat robie całe ciało, nie na temat...
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
W takiej konfiguracji jest to obojętne co z czym połączysz, bo pracuje i tak 1 łańcuch typu push + biceps.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny kalenistyka i porady
Następny temat
Pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety
