Czy nie przetrenuje organizmu ?

Witam. Mam 20 lat i waże 90kg. Od dwóch miesięcy jestem na diecie aby utrzymać swoją wage i ćwicze.Moim celem jest sila,wytrzymałość i kondycja.Od poniedziałku do piątku pracuje jako elektryk po 9 h dziennie.Do tego pn,sr,pt chodzę na siłownie 1,5h~~ dziennie oraz biegam 6 dni w tygodniu po 35-45 min oprócz dnia treningu nóg.Staram sie spać 8h lecz często jest to tylko 6/7~~. I tu moje pytanie, czy nie przetrenuje swoich układów i wszystko nie pójdzie w drugą strone od zamierzonego celu?Nie czuje się przemęczony,mój organizm chyba się przyzwyczaił tylko na jak długo ?

Jak trzymasz miche to przetrenowanie raczej niemozliwe

Wszystko zależy dokładnie od intensywności Twoich treningów, bo trening treningowi nie równy , a także biega się z różną intensywnością, Jeśli dieta jest dopracowana pod Twoją aktywność fizyczną i uwzględniasz pozostałą aktywność to jak znacznie nie zaniedbasz regeneracja to nic Ci nie grozi.

J/W

Po prostu słuchaj organizmu.

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie. Ile dni przed zawodami,testem sprawności fizycznej zacząc pełna regeneracje i porządnie wypocząć ? I jak w te dni sie zachować, lekkie krótkie przebieżki czy kompletnie nic nie robić ?

2 dni totalnego wolnego w zupełności wystarczy.