Radzio000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2014 (10:38)

Data rejestracji 29.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy nie przetrenuje organizmu ? witam. mam 20 lat i waże 90kg. od dwóch miesięcy jestem na diecie aby utrzymać swoją wage i ćwicze.moim celem jest sila,wytrzymałość i kondycja.od poniedziałku do piątku pracuje jako elektryk po 9 h dziennie.do tego pn,sr,pt chodzę na siłownie	5	2014-10-12 10:52
Trening w domu	Pytanko o brzuszki witam.czytalem na forum wiele tematow ale wszedzie inaczej... chcialbym sie dowiedziec jak je robic ... ? robic 3-6 seri po 30 czy z 2 po 50 ? ile razy dziennie robic te serie ? naprzyklad rano popoludniu i wieczorem? po tyle samo ? czy to	3	2008-02-29 20:57