Prosze o pomoc dobór Odżywek

Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw :
- Mass XXL 3000g
- Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps
- Universal Storm 759g
a jesli myslicie ze nie powinienem brac wcale tego to prosze o podeslanie z 2 , 3 dobrych gainerow

ćwiczysz miesiąc i już suple chcesz brać? najpierw poświęć czas na DIETĘ i dobry TRENING a suple przyjdą z czasem albo i w ogóle, jak się przekonasz, że i bez nich efekty mogą być takie same. jak dla mnie odpuść sobie suple, szczególnie Storma. Witaminy, jak to witaminy, zawsze warto, aczkolwiek chyba jesz owoce i warzywa, które dostarczą Ci witamin...

Okej , dzięki :)

szkoda przeplacac jak masz diete i nie brales supli to napoczatek najlepiej strzelic jakies mono za 500gr proszku wydasz 30zl

aktualnie diety nie mam ale pracuje nad tym od poniedziałku mam zamiar już ją trzymać :D

kondzion chlopak cwiczy miecha a ty mu krete polecasz??? to za rok bewnie trenik nie bierz zadnej krety, kup sobie witaminki na jakie cie stac bo zawsze warto sie wspomuc, do tego mozesz kupic omega 3 albo tran, jak chcesz jakies suple to na lepszy sen i regeneracje startuj z zma, zawsze sie przyda jak diete ulozysz to jak beda w niej braki to kupuj bialeczko albo gainera zalezy jaki masz cel i na poczatek to wszystko co jest ci potrzebne

Dział odżywianie i trening dla początkujących. Przede wszystkim lektura, nikt Ci nie poda wszystkiego na tacy w jednym poście. Będziesz się edukował i będziesz konsekwentny to będą efekty.

witaminy to sie powinno brac tak czy siak a mono na poczatek wydaje mi sie najbardziej odpowiednie chyba ze masz ciezko z dieta jak pracujesz to wtedy gainera moge ci polecic "jumbo" chyba najlepszy gainer jakiw zyciu jadlem ale to nie teraz poczekaj jak sie wkrecisz troche w te silownie na poczatku efekty ci na sucho powinny dobrze isc

no wlasnie to jest to ze pracuje na dziwne zmiany nocki mam na 2 max do 10
a druga zmiana na 18.30 do 1.15 i nie wiem jak to mam opanować wszystko :D
małymi krokami wszystko opanuje co do diety to narazie nie mam zadnej tylko jem ile sie da i oczywiscie same zdrowe rzeczy owoce makaron ryz piersi jajka melko platki owsiane itp

Zmieniony przez - siemanko111 w dniu 2014-10-10 22:40:20