Potrzeba mi pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

Mam 39 lat, wazę 69 kg, wzrost 1,72m , długo próbowałem nabrać trochę masy, jednak nigdy mi się to nie udało. Jak byłem młodszy o ok 20 parę lat to raz zażyłem clenbuterol, dobrze to działało ale dostałem po tym jakiś kaszel i przestałem to brać, a wtedy zgubiłem uzyskane mięśnie. Raz tez brałem omnadren jednak jakiś syf mi wyskoczył tragedia, ale to dawno temu. Ja bardzo pragnę zbudować chociaż dobre 5kg mięśni, i pytam znawców czy jest to możliwe w tym wieku? Bardzo mnie niepokoją skutki uboczne, z tego względu proszę o branie pod uwagę łagodne środki ale działające. Zaznaczę ze nie chce zęby mi włosy wypadły z powodu brania sterydów. Nie wiem co to jest teść lub schwager, i o co chodzi z tym odblokowaniem ,bardzo proszę o wyjaśnienie i doradztwo uczciwe od osoby która zna temat. Nie pragne byc schwarzeneggerem ale brakuje mi naprawdę dobre 5kg masy stałej, da się czy nie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Ankieta dzialu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

envervural

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

przepraszam co znaczy ankieta działu?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Masz w tematach podwieszonych wyoelnij i wklej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

envervural

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

wiem ze tematów jest i było dużo, ale chodzi mi o doradztwo na mój problem, bo przecież każdy ma inni, jeżeli możesz pomóc to proszę ciebie o pomoc, dziękuje. Nie wiem co mam szukać, gdzie mam szukać, czytałem kiedyś książkę na ten temat, ale po niej tez nie byłem mądrzejszy. Potrzebuje gotową instrukcje od osoby która się zna na fachu.

Zmieniony przez - envervural w dniu 2014-10-09 14:45:03

...

Warjattt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3824

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Drug sprawa masz diete? Uloz diete na niej przytyjesz a majac zero wiedzy o sterydach nie bralbym sie za nie.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Jw i skopiuj to co kolega wkleil,wypelnij i wstaw bez tego nie bedzie pomocy!

...

envervural

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

1. WIEK: 39
2. WAGA: 69
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 119
-udo: 55
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia
6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu
-białko: był czas kiedy jadałem bardzo dużo mięsa, ale zaceły mi wypadać włosy wiec jestem ostrożny
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na razie brak
8. TRENING: jestem otwarty na trening 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: normalny

Drug sprawa masz diete? Uloz diete na niej przytyjesz a majac zero wiedzy o sterydach nie bralbym sie za nie.

...

envervural

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem ale chyba wysoka
16. WYNIKI SIŁOWE: na razie czwicze pompki podciągi i bieganie, bo poco mam się siłować jak to i tak nic nie daje, robię na razie na kondycje
-klata: brak danych ale 60-70kg bedzie spoko
-martwy ciąg: brak
-przysiad: 55kg 3 serie powtórzenia 25/22/18

...

envervural

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63

Drug sprawa masz diete? Uloz diete na niej przytyjesz a majac zero wiedzy o sterydach nie bralbym sie za nie. ******************************** własnie dla tego prosze o pomoc nie mam zamiaru w ciemno cos brac i bez jakiegos dobrego i sensownego planu, jestem skazany na pomoc

...