Kreatyna w wieku 15lat?

Siema :)

Mam 15 lat(180cm,74kg). Trenuje regularnie od 8 miesięcy. Ostatnio duże czytałem o różnych suplementach,odżywkach itd. Podjąłem decyzje że zrobię jeden cykl z monohydrantem kreatyny gdyż on pomoże mi w budowie mięśni oraz zmotywuje do regularnych ćwiczeń. Czy kreatyna będzie dla mnie dobra? Czy polecacie coś innego? Mój budżet wynosi 80zł. Proszę o każdą radę.

Ja bym się skupił na diecie, bo to podstawa budowania mięśni. Aczkolwiek jeśli trening/dieta/regeneracja są odpowiednie to kreatyna na pewno pomoże.

Diete odpuszczam jedynie w niedziele ;) trening rozbudowany i regeneracja myślę że też,staram się spać 8 godzin,i robić z dzień przerwy po każdej trenowanej parti ciała.

Trzymałbym diete i w niedziele :)

No jeśli tak to u ciebie wygląda na prawde to mozesz spróbować kreatyny, bierz najtańszą :)

Ciężko jest w niedziele,szczególnie jak wypadną imieniny,urodziny :D

Najtańsza? Naprawdę niema różnicy jaką kupie? Z tego co czytalem najlepszy jest monohydrant.

i mono akurat najtańsze :D


Nie ma różnicy jaką kupisz (mówimy o czystej kreatynie), wszystkie formy działają tak samo

Spoko,zrobię jak mówisz za 6tyg zobaczymy efekty :D

zrobiłbym min. 8tyg tak nawet do 12 - zalezy jak długo bedziesz widział działanie krety

Boje się trochę tak długo ze względu na mój wiek ale zobaczę jeszcze.

nic ci nie będzie, kreatyna nie wpływa szkodliwie na zdrowie :)