czy przy takiej klacie dużo zdziałam pompkami z obciążeniem?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2482

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bioly3211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 305

siema jak widac z klatą nie najlepiej czy przy takiej klatce dużo zdziałam pompkami z obciążeniem posiadam 30kg obciążenia ( brak dostępu do silowni ) czy takimi pompkami mógłbym osiągnąć taki efekt http://2.bp.blogspot.com/-EusmzJwbvCM/T2JvixEO1VI/AAAAAAAAAGA/i_T0I9Wdljk/s1600/masa.jpeg ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Wszystko zależy od genów, ale raczej wątpię.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

W dodatku zamierzasz wykonywać jedynie pompki?
Rozwijaj całe ciało.

...

aiszu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1328

masz sporo rodzajów pompek, jest na sfd dział o treningu domowym, tak jak napisał pandarek sporo zależy od genu, mi np pompki w domu czy to one handy czy klasyczne dawały więcej niż sztanga na siłce z kolei nie zastąpione są dla mnie hantelki, zainwestuj w sprzęt i rośnij !

EAT BIG TO GET BIG

...

bioly3211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 305

dzięki za odp

dudee

chciałem wlasnie robić tylko pompki i plecy bo barki i lape mam nawet spoko a chodzi mi o symetryczną sylwetke no i nogi tez ale potem

Zmieniony przez - bioly3211 w dniu 2014-10-02 15:39:25

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat