koktajl

Witam zrobiłem dziś kolejny koktajl i mam pytanie czy jest on odpowiedni przed treningiem czy za dużo wszystkiego z góry dzięki
1 gruszka
2 jabłka
1 brzoskwinia
2 kiwi
1 banana
szklanka mleka

Strasznie dużo cukru.
Jeśli mieścisz się w swoim dziennym bilansie z taka ilością fruktozy to ok.

zmniejszyłbym ilość owoców a dał źródło tłuszczu, np. wiórki kokosowe, które przed treningiem się świetnie sprawdzą

W czym to mieszasz/wyciskasz? Też planuje takie koktajle przed siłką wypijać.

ja to robie w robocie kuchennym. mam blender ale powiem tak w tym pojemniku co ma w zestawie to za bardzo silny nie jest wiec wole robot. dziś zmieniłem skład zrobiłem tak 1 kiwi 1 banana 2/3 szklanki mleka 1.5 łyżki wiórek kokosowych ( tak jak mi polecono) i 5 orzechów włoskich. co myślicie o takim rozwiązaniu ?

Zmieniony przez - benio0991 w dniu 2014-09-23 21:55:33