memorable123
Witam! Czy w dni nietreningowe mogę sobie odpuszczać weglowo-bialkowy posilek przed snem, czy lepiej się trzymać jego codziennie ? Moge w te dni obnizyc zapotrzebowanie o ok 200 kcal ? ( dieta na mase oczywiscie)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
82
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
82
No dobrze to juz wiem, że nie trzeba :) A moglby mi ktos powiedziec ile maksymalnie wegli mogę dodac do ostatniego posillku ? U mnie zazwyczaj wyglada to tak - mała kroma chleba zytniego + 100 g twarogu + orzechy ( wychodzi ok 20 g bialka, 20 wegli i 10 tluszczy) jest to odpowiednia proporcja ?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
może byc
nie ma jakiejś granicy ilości węglowodanów, jest to kwestia indywidualna, liczy się przede wszystkim ogólny bilans
nie ma jakiejś granicy ilości węglowodanów, jest to kwestia indywidualna, liczy się przede wszystkim ogólny bilans
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
82
ok dzieki wielkie !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
