trening

Witam mam pytanie odnośnie treningu ale to zaraz.  
Chodzę na silownie dobry miesiąc,jestem zbitym chłopakiem i mam trochę tłuszczu do spalenia.  
Pytanie moje brzmi czy na silowni powinienem robić Cardio bezpośrednio po treningu silowym,czy po prostu będzie to efektywniejsze jak będę robić Cardio w dni wolne od treningu? Dodam że wcześniej trochę ćwiczyłem na silowni i mam mięśnie pod warstwą tłuszczu,nie chciał bym mięśni spalać i tutaj kolejne pytanie czy powinienem stosować Bcaa. ? Z góry dziękuję za odpowiedź,i pozdrawiam najwytrwalszych.

cardio po siłowym najlepiej, a dzień wolny od siłowego lepiej przeznaczyć na interwałowy trening. co do bcaa to jak najbardziej możesz dorzucić przed cardio dla większego zachowania mięśnia, ale to i tak w większość będzie zależeń od diety.