Miło mi ,że mogę przejść do tego działu z : treningu w domowych warunkach.
Od około roku regularnie ćwiczyłem w domu: Pompki,Podciąganie na drążku,przysiady,brzuszki,ćwiczenia z hantlami po 5kg
Od Września zacząłem naukę w nowej szkole w której jest siłownia co mnie bardzo cieszy. Postanowiłem wykorzystać ten fakt.
Potrzebuję jednak pomocy w starcie i budowaniu wymarzonej sylwetki.
Nie muszę chyba mówić na czym mi zależy bo chyba każdy chce mieć to samo mianowicie: dużą klatę,biceps,triceps,umięśnione plecy,kaloryfer,umięśnione nogi, i figurę w kształcie "V" wiem ,że nie jest to łatwe dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych odemnie.
Możecie mi polecić jakiś trening który zbuduje u mnie mięśnie.
Możecie polecić mi tez jakąś konkretną dietę.
Hmm może napiszę co jest na siłowni żeby wam ułatwić.
Jest ławeczka do wyciskania
Są sztangi dwie :
1.Prosta
2. Wykrzywiona
Hantle
Ławeczka pochylona do brzuszków
Coś tego typu atlas :
I chyba tyle.
Na siłownię mogę chodzić w dni : Wtorek,Środa,Czwartek
Czasowo nie mam ograniczeń.
Bardzo proszę o pomoc :)
Pozdrawiam.