Co dalej?

Siema już jakiś czas z pomocą forum działam nad poprawą mojej sylwetki z 120kg do 80 w 2lata :) aktualnie waga 88 i chciałem zbudować troche mięsa tylko tu moje pytanie czy jest sens dalej masować przy takiej ilości tłuszczy jaka mi pozostała teraz znów mi troche brzuch wywaliło zresztą ocencie sami czekam na wasze sugestie

teraz redukcja to nie problem mam 2,6k kcal gdzie wczesniej przy tej wadze było 1,8 :D więc jeszcze spokojnie pociagne tylko mam wątpliwości czy uda sie spalić ten fet z brzucha:s

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-11-11 11:35:55

zdecydowanie tnij.

Ciąć całkiem aż wyjdzie zarys mięśni brzucha bo przy wadze 80kg brzuch dalej był okropnie zalany a reszta sylwetki takie chucherko ;o.Czy raczej dążyć do celu takimi kroczkami jak dotychczas masa redukcja?:D

tutaj masz fotke 80kg 189cm

Dobrze ci mowia tnij, ale to nie znaczy ze masz wygladac jak na tych zdjeciach przy 80kg. Zarowno masowke jak i redukcje nalezy robic z glowa, a tu ewidentnie sporo cie zalalo na tej masie... Jak sie wytniesz prawidlowo to miecha duzo nie spadnie.

masa była z nadwyżka 200kcal a co do fotek to były po tygodniowych wakacjach za granica więc było bez hamulców :D

przytnę teraz z 200-300kcal dodam wiecęj aero mam nadzieje że za dużo miecha nie poleci ;/

Siema byłbym wdzięczny jakbyście zerkneli na fotki po 8 tyg redukcji myślę żeby dalej ciąć bo pod tą zwisła skóra jeszcze dużo fatu martwi mnie tylko że przy spadku wagi 5kg i 2cm w pasie co na 2 miechy redukcj iraczej ok to efekt wizualny kiepski byłbym wdzięczny za porady

ja bym ciął jeszcze trochę, ale już nie dużo, swoje ważyłeś, skóra i tak będzie wisieć jakiś czas

potem dodawaj stopniowo kalorie, ale raczej nie szalej

a efekt kiepski, bo masz mało masy mięśniowej

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-10 21:25:47

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-10 21:25:59

no niestety z budowania masy widać wyżej co wyszło a dodawałem po 100-200kcal ale w sumie tygodniowy cheat na all inclusiv też zrobił swoje xD dobra dzieki

bo coś zrobiłeś nie tak