Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?

https://www.sfd.pl/plywanie_a_sporty_walki-t389437.html 

zdania z tematu w linku ktory podales sa podzielone, raz na miesiac nie zaszkodzi sie popluskac.

Basen potrafi pomóc, jeśli dobrze się go wykorzystuje. Oprócz pływania można na nim przecież wejść do jacuzzi, pod jakieś leżaki masujące, czy też do sauny. To potrafi świetnie rozluźnić mięśnie. Przecież siłownia też spina mięśnie, a fajterzy z niej korzystają.

@Geng
Ciężko znalezc miarodajny test efektywnosci boksera/kickboksera związany tlyko i wyłącznie z SW, bez silnych nóg jednak nie bedzie niczego, więc porównanie z ATG trafne.

Co to basenu 'spinającego' mięśnie to mit z ubiegłego wieku który na trwałe zagniezdził się w mentalności niektórych szkoleniowców i nijak nie chce jej opuścić. Tak samo jak maksymalne 2g białka na kgmc, spowalniajaca siłownia etc..

to żeś walnął ogólnikiem z tą spowalniającą siłownią...

przed treningiem na siłowni o ile taki mam.sam się nie rozciągam przed.