ksared

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Dygas

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2015 (19:59)

Data rejestracji 11.03.2014 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki plan będzie dobry? witam. na siłowni ćwiczę już od dłuższego czasu. na początku były to ćwiczenia pod sporty walki (obwody, superserie itp.) od kilku miesięcy ćwiczę już tylko na siłowni i chciałbym nabrać nieco masy i zwiększyć swoją siłę. przez ok. 4 miesiące	6	2015-08-26 16:56
Trening dla początkujących	Potrzebuję planu na masę dla początkujących! tak jak w tytule. mam 17 lat, 175 cm wzrostu. ważę 63-64 kg. kiedyś, przez rok trenowałem kickboxing. ćwiczyłem wtedy na siłowni dość intensywnie, ale robiłem albo obwody, albo ćwiczenia z małymi obciążeniami, aby nie pogorszyć szybkości. teraz	1	2015-08-20 16:08
Sztuki Walki	Złe samopoczucie i mdłości związane z przemęczeniem i psychiką. witam wszystkich. kb trenuję już prawie rok. na treningach niemal zawsze czułem się dobrze i byłem maksymalnie zmotywowany. od jakiś 1,5 miesiąca zarówno przed treningami, jak i na treningach zacząłem odczuwać delikatne mdłości. trenowałem ciężko,	14	2015-01-09 23:02
Scena MMA i K-1	Co, jak i kiedy jeść przed treningiem, aby pozbyć się odruchu wymiotnego? ostatnio zacząłem chodzić na zajęcia mma(wcześniej trenowałem kickboxing. teraz jedno i drugie) i mam na nich problem. mianowicie chce mi się wymiotować podczas intensywnego wysiłku lub (w szczególności) podczas duszenia mnie przez przez partnera.	5	2014-12-09 23:07
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów? j.w. na treningach daję z siebie wszystko. więc często zdarza się, że po 1.5h treningu mam zakwasy trwające ok. 2/3 dni. co można zrobić, żeby szybciej minęły?	26	2014-09-04 21:37
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia kickbokserskie mogę wykonywać w domu? na treningi do klubu chodzę tylko 2 razy w tygodniu, więc chciałbym uzupełnić jakoś wolny czas. jakie ćwiczenia można wykonać w domu? nie mam żadnych worków, ani tarcz, mam tylko rękawice bokserskie. jak narazie to czas wolny uzupełniam tylko	9	2014-05-03 23:39
Sztuki Walki	Jak zwiększyć płynność i szybkość kroków i poruszania sie w kickboxingu j.w. często mam tak, że jak chce kopnąć np. lewą nogą(jestem praworęczny i prawo nożny) to muszę zmienić pozycję, tj. prawa noga z przodu, lewa z tyłu. zajmuje mi to zbyt dużo czasu. co polecacie na trening, który umożliwiłby mi zwiększyć płynność i	4	2014-03-11 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy taki plan będzie dobry?	2015-08-26 17:48
Trening dla początkujących	Czy taki plan będzie dobry?	2015-08-26 17:19
Sztuki Walki	Złe samopoczucie i mdłości związane z przemęczeniem i psychiką.	2015-01-15 20:11
Sztuki Walki	Złe samopoczucie i mdłości związane z przemęczeniem i psychiką.	2015-01-10 12:38
Scena MMA i K-1	Co, jak i kiedy jeść przed treningiem, aby pozbyć się odruchu wymiotnego?	2014-12-09 23:43
Sztuki Walki	K-1,FBW, bieganie	2014-09-15 21:22
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-06 23:06
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-05 19:14
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia kickbokserskie mogę wykonywać w domu?	2014-05-04 19:30
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia kickbokserskie mogę wykonywać w domu?	2014-05-04 17:29
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia kickbokserskie mogę wykonywać w domu?	2014-05-04 10:48
Sztuki Walki	Bol piszczeli	2014-03-11 21:02
Sztuki Walki	Problem z nadgarskiem	2014-03-11 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką decyzja odnośnie diety do treningu siłowego? [Zjdęcia]	2014-03-11 20:29
Białka	BIałka	2014-03-11 20:24