Powrot do formy po dziecku ;)

Witam.
Jestem troche zagubiona, nie znam tego forum ale walsnie wykupilam sobie diete i trening na miesiac (narazie). Kalkulator obliczyl dla mnie wage dokladnie taka, do ktorej chcialabym dojsc!!! Niewiarygodne. Czy ktos moglby mi przyblizyc jak to wszystko dziala? forum jest sfd a konto na potreningu.pl? Z gory dziekuje! :)

Przeczytaj przede wszystkim regulamin znajdujący się w podwieszonych. Sfd - forum masz tu dzienniki, potreningu - służy do robienia wypisek z diety, treningów itp.

Skoro wykupiłaś dietę i trening, to zapewne pozostajesz pod opieką specjalistów z potreningu.pl

W tym dziale panie prowadzą dzienniki, gdzie same układają sobie dietę wg wskazówek zawartych w pierwszej kolejności w regulaminie.
Jeśli wraz zw swoją dietą chcesz prowadzić dziennik, załóż go w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tutaj stosujemy się do naszych wewnętrznych zasad

Pytania/sugestie/skargi odnośnie działania serwisu kieruj tutaj: http://m.sfd.pl/Serwis_potreningu.pl-t812168-s14.html#post4

Ewentualnie osobiście do osób, które dietę i trening dla Ciebie ułożyły.

Hej dzieki! Regulaminu jeszcze nie znalazlam bo dopiero z pracy wrocilam, ale zaraz zerkne. Z treningu ustalonego nie jestem zadowolona bo 3/4 moge wykonac tylko w silowni, na ktora czasu nie mam. W domu mam rower treningowy i 15kg brzdaca. Takze treningi jakies bede wykonywac w domu, a z diety chyba skorzystam. Poczytam jeszcze fora i zobacze jak inni robili ;)

Dobra laski poczytalam troche waszego regulaminu. zeby przestudiowac caly zajmie mi miesiac conajmniej. Dowiedzialam sie, ze by zaczac musze najpierw obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czego nie potrafie zrobic bo wzor wydaje mi sie pomotany. Dieta, ktora dostalam od potreningu.pl ma 1300kcal na wstepie...
Zaczne od przedstawienia sie

Wiek : 26
Waga : 76
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 100
Obwód pod biustem : 89
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81
Obwód na wysokości pępka : 100
Obwód bioder (3): 103
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch :/
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w ogole!
Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem :/
Co lubisz jeść na obiad : kurczak
Co jako przekąskę : jogurt, jablko
Co jako deser : ciasto, czekolada
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia: anemia :/
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: anty
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: zelazo
czy rodziłaś: tak, 2 lata temu
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower treningowy, trening w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy
Stosowane wcześniej diety : glodowki!!

Wiem, zlinczujecie mnie zaraz. Glupia bylam i na szybko chcialam schudnac. Dorobilam sie anemii po ciezkim porodzie i nadal nie potrafie z niej wyjsc. Przyszlam tu po pomoc w odzyskaniu zdrowia i kondycji oraz zgubienia nadprogramowych kg.

Zmieniony przez - anetucha03 w dniu 2014-09-01 22:14:11

A chcialam dodac, ze mieszkam w Anglii i opieka lekarska albo jakakolwiek pomoc dietetyczna nie istnieje...

Sniadanie

Ok to moja dieta na dzis i wlasnie wytrzymalam 32 minuty skalpela chodakowskiej...

Czy ktos mnie tu w ogole czyta?

Nie każdy siedzi na forum 24 h na dobę. Moderatorki pracują, mają obowiązki rodzinne i nie są zobligowane do ciągłego odpowiadania na forum, to jest hobby, nie praca. Jeżeli dieta jest z potreningu to się nie wypowiadam, ale skalpel Pani Ch sobie odpuść.

Anetucha, poprawianie czy komentowanie diety/treningu ułożonego przez innego trenera jest uważane za wchodzenie w jego kompetencje.

Mamy tutaj zasadę, że albo decydujesz się na "współpracę" z Ladies, albo ćwiczysz wg swoich planów. Oczywiście dziennik możesz prowadzić i mieć odwiedzających to na pewno pomaga w utrzymaniu miski, ale porad co do zmian w treningu czy diecie już raczej nie bo nie wiadomo, jaki był zamysł trenera.

Zmieniony przez - Esther w dniu 9/3/2014 9:09:18 AM