Ciężka praca fizyczna i odpowiednie suplementy diety

Witam zgłaszam się z takim problemem od czerwca będę miał nową robotę i będę pracował od 20 -25 godzin dziennie fizycznie w słońcu zapewne.. I pojawia się problem że nie będę mógł jeść 5 posiłków dziennie a tylko 3 co 8 godzin. Chciałbym w tej sytuacji kupić sobie coś na regnerację mięśni i oczywiście ich przyrost no i jakiś antykatabolik. Proszę o jakieś porady co mogę w tym przypadku kupić w zeszłym roku tak pracowałem i schudłem 7 kg mam szybką przemianę materii.
wzrost 179 cm
waga 80 kg

No jasna sprawa, normę 25h w ciągu doby to nikt o zdrowych zmysłach nie zrobi. Przy takiej aktywności to musiałbyś + 10 tys. kcal spożywać
Gdzie ten obóz się mieści? Dachau, Stutthof?

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-22 13:08:30

ty chcesz jeszcze zbudowac mase miesniowa w takich warunkach?
raczej nastaw sie na to by jak najmniej stracic, a nie zyskac cokolwiek

Wiem ale kiedyś pracowałem na budowie 12 godzin i nabierałem masy mięśniowej nie mógłbym jakoś połączyć odźywek , chociaż żerby utrzymać wage? Wiem że odżywki to nie magiczny proszek

Tak myślałem żeby kupić Gainer i pić 3 razy dziennie aby dostarczyć niezbędnych witamin i składników.. Tylko nie mam pomysłu co jeszcze kupić??

gainer/wpc do uzupelnienia jak najbardziej
mozna dac kreatyne z beta alanina w stalej suplementacji na okres pracy
dodatkowo izotoniki i duzo wody
multiwitamina i omega 3
i styka

na slabsze dni kofeina w tabsach

O i o to mi chodziło a kupić też jakieś białko serwatkowe do gainera czy nie bardzo?

jezeli potrzebujesz wiecej bialka w gainerze lub po prostu do picia do posilkow malo wartosciowych, to jasne, ze mozna

Witam to ja ponownie :D Nic nie schudłem a pracowałem tak jak pisałem powyżej ;) suplementy pomogły i ciesze się bardzo ;) jakby ktoś miał podobny problem to polecam ten sposób ;)!

Mateusz123321

i będę pracował od 20 -25 godzin dziennie fizycznie w słońcu zapewne..

Ty myślisz że ktoś w to uwierzy

Ile kokainy lub amfetaminy zjadłeś podczas tej pracy

Jak 25h dziennie to rzeczywiście musiał coś szamac xd

25h? cud, że dnia wystarczyło