Czy będzie git?

Trening mam ustawiony 4x w tygodniu i każdą partię robię jeden raz ;) Czy dobrym pomysłem jest zrobić np klate w poniedziałek i czwartek? Bo strasznie nudzę się wieczorem a siłownia to dobra opcja ;) Czy lepiej żeby był większy czas na regeneracje? Zakwasy po klacie minęły wczoraj ;)

Jeżeli jesteś początkującym to nie ma większego sensu. Możesz zrobić trening typu crossfit lub areobowy czy interwały jeżeli czujesz taką potrzebę. Rozpisz jakie partie robisz w dane dni.

Poniedziałek-Klata-tric
Sroda-Plecy-bic
Piątek-barki-kaptury
Niedziela nogi-brzuch-przedramię
Trenuję już 3 miesiące ;)
Noo i mój cel to masa ;) A więc crossfit odpada ;)

Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-08-21 19:43:19

Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-08-21 19:45:57

Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-08-21 19:46:50

Zostaw tak jak jest. Na takim etapie trening jednej partii w tyg wystarczy.

Dzis już ustawiłem się z kumplem lecę zrobić klatę i brzuszek :D Zobaczę jak wyjdzie xD

ja to bym inaczej zrobil...hyhy

Lepiej ten czas kiedy się nudzisz spędź w kuchni na porządnym jedzeniu a nie kolejnym treningu klaty

J/W

Skup się na żywieniu, bo stymulowanie klatki x2 w tygodniu nie przyniesie za sobą korzyści.
Szczególnie biorąc pod uwagę Twój staż, przy którym nie ma się priorytetów.

Kurczę mieliście jednak rację ;) Klata weszła mi słabo tylko skos ujemny jako tak bo robiłem go ponad tydzień temu ;) Ostatni raz robiłem jakąś parte dwa razy w tygodniu ;)

dudee, co znaczy niema się priorytetów? Chodzi Ci o robienie masy?

Chodzi mi o to, iż Twój organizm nie potrzebuje obszernej intensywności, aby odwdzięczył się hipertrofią mięśniową. To tak jak byś szedł z armatą na mrówkę. To jest zabawa dla bardziej zaawansowanych graczy.