Kontuzja barku.

Witam. Na wstępie dodam, że nie mam nic wspólnego z tym sportem:) Otóż sprawa wygląda następująco.
Jakieś dwa miesiące temu siłowałem się na rękę (bez rozgrzewki) i nacisnąłem tak mocno, że coś mi strzeliło w barku. Na samym początku siłowania, po czym jeszcze dałem radę położyć gościa ale bolało. Ogólnie przez to nie mogę ćwiczyć barków (wyciskanie/arnoldki) nawet 30% mojego dawnego ciężaru. Tak samo z podciąganiem. Tak przez te dwa miechy jak już było nieco lepiej to zrobiłem jakiś ruch i znów "chrupnęło". Choćby jakieś 2 tygodnie temu kiedy w wodzie grałem w "siatkówkę" i uderzyłem jedną ręką #ścina. Zastanawiam się czy miał ktoś podobnie i może mi coś powiedzieć/doradzić.

Oooo przyjacielu współczuję bo jeżeli uszkodziłeś obrębek albo pierścień rotatów to masz lipe. Bardzo stracisz na sile i długo będziesz wracał do formy. :(. Polecam pójście do jakiegoś dobrego ortopedy. Ja miałem problemy z barkiem i mam 2 implanty w lewym barku, wiem co mówie idz jak najszybciej jeżeli jest to nawracający uraz i chrupanie.

"Choćby jakieś 2 tygodnie temu kiedy w wodzie grałem w "siatkówkę" i uderzyłem jedną ręką #ścina. Zastanawiam się czy miał ktoś podobnie i może mi coś powiedzieć/doradzić." <<< Bardzo bliskie jest mi to co napisałeś bo gdy błyskawicznie się zrywałem do boksowania też mi ten bark się uszkadzał i przez chwile nie mogłem nim ruszać, po chwili rozruszania było niby ok. Naprawde nie bagatelisuj bo ja tak chodziłem przez pół roku. W efekcie końcowym nawet sięgając po szklanke ułorzyłem nie tak ręke nie tak napięłem mięśnie i bark mi wychodził ze stawu i wracał spowrotem na miejsce a toważyszył temu ból.

W takim razie wybiorę się do ortopedy. Kolejna kontuzja:( Wczoraj na dodatek skręciłem kostkę...
Dzięki za odp. Pozdrawiam!

mam podobny problem ale na lewej stopie nie mogę jej uginać leczylem tą noge chyba z rok i jeszcze troszke boli ale jest lepiej ćwicze ale staram się uważac na nogę masuj barka i tak jak kolega poradził do ortopedy

Jan Łuka prezentuje świetny zestaw na leczenie barków













Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-30 10:20:12