Tomson123
Witam, zacząłem od niedawna ćwiczyć biceps ( z uginaniem przedramion, na siedząco każda ręka itp. Razem 4 cwiczenia )5 serii po 10 razy , około 35 minut. Ćwiczę codziennie i nie wiem czy to nie za duzo. Mam bardzo małą masę i nigdy przedtem nie ćwiczyłem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84553
ćwicz całe ciało a nie tylko biceps i nie codziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
W takim razie co ile dni mam ćwiczyć ? "Ćwicz cale ciało" - w jaki sposob?
Zmieniony przez - Tomson123 w dniu 2014-08-16 16:30:21
Zmieniony przez - Tomson123 w dniu 2014-08-16 16:30:21
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84553
najlepiej silka 3x fbw bedzie ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
Nie mam możliwości chodzić na siłownie. Mam hantle i nimi chce ćwiczyć. Pragnę wiedzieć co ile dni mam z nimi ćwiczyć aby były jakies efekty.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Masz dział trening w domowych warunkach a w nim kilka planów już rozpisanych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak wyrobić 6-pak na brzuchu???
Następny temat
Połączenie dwóch celów - czy to możliwe?
