Jakie bialko kiedy?

Mam pytanie dotyczace suplementacji bialkiem.Dotyczy one uzywania serwantki oraz odzywek bialkowych mieszanych,Kiedy powinno sie jakie bialko stosowac, zeby uzyskac optymalne efekty. Jakie po treningu jako pierwsze, jakie przed snem, jakie w regeneracji pozniejszej itd.
Dzieki za pomoc.
pozdro.

no one likes us,
we don't care.

ja rowniez przylączam sie do tego pytania:D

TCAP najlepsze jest!

jest wiele szkół i teorii, przedstawię Ci moją(popularną):

rano na czczo - aminokwasy, ew.WPI,WPC
uzupełenienie diety podczas dnia - mieszanka WPC + białka jaja + peptyd
przed treningiem - WPI
po treningu - WPC,WPI + l-glutamina
na noc - kazeina + peptyd, ew. WPC,WPI + izolat soi





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Starczy jeden rodzaj,jak chcesz się bawić bo myślisz ze dużo tym zyskasz..kup serwatkowe(wpc nie wpi) i mieszanke.
serwatkowe rano i przed treningiem.Mieszanke po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas.
Pozdro.
ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast kombinowac idź na trening,zjedz tyle ile trzeba,potem idx do dziewczyny.Bedzie lepiej niz kombinowanie z ołówkiem w ręku

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jak MIĘTKI Pozdroofka i Wesołych!!!

kolega chciał profesjonalnie to mu rozpisałem





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Tyle ze to profesjonalnie niewiele mu da
no,chyba ze lepsze samopoczucie
Pozdro
Wesołego!

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nie no good!!! tylko tez nie widze zbyt duzego sensu wydawac kase na izolat starczy koncentrat, duzej rooznicy kolega nie zauwazyyy "na sobie", a w portfelu owszem(no po glucie tez mialem tylko lepsze samopoczucie)!!!

To do Czarnego i Wesołego

Kup jakies WPC (Lacma bardzo tania) i styknie.
Chyba ze mash full kasy i lubisz marnowac to kup WPC, WPI i jajeczne



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

-nie kobinuj bo ci to nic nie da!! kup jedno z nich (najlepiej WPC)

pozdro i wesołych świąt

>> soldiier <<