Basen ktoś pomoże??

Witam otóż jestem pływakiem od pół roku , całę te pól roku pływałem z trenerem więć umiem pływać każdym stylem oprócz motylkowym
i bardzo bym was prosił o rozpiskę dla mnie pływam poniedziałek środa piątek i sobota po 40 min niewiem jeżeli by coś trzeba było w tym po zmieniać to jak najbardziej no dodam iż nie chodzę na siłownie ponieważ mam ch. kręgosłupa scheuermann technicznie też bardzo dobrze pływam
mam lat 18 ważę 71kg i mierzę 186cm i bardzo proszę o rozpisanie mi rozpiski z góry dziękuje :D

Pozdrawiam XmatikosX

nic za ciebie nei rozpisze, ja plywalem i sam ma pojecie o treningu i wszystkim, za malo cos sie interesujesz ... kiepski cos ten trener.

Napisz przykładowy trening i podaj swoje życiówki.

Rob tak jak kazdy trening kraul czy to zabka , czyli rozgrzeffka np: 3-4 baseny przerwa , i powtorz z 3 razy btw. podaj wynik kraula ;P

Chyba ktoś zrezygnował z pomocy...