Odstępstwa od diety

Jak we wszystkim ważny jest umiar. Odstępstwo od diety raz na czas nie powinno mieć większego znaczenia jednak jest to indywidualna cecha zależna od zapotrzebowania kalorycznego czy typu budowy.

no rozumiem , a mam takie jeszcze jedno pytanie , jak to jest z ilością pożywienia, jak np warzywa mają mało kcal to można ich jesc do obiadu np 500 g lub nawet i kilo?? czy tez trzeba se ograniczać z ilościa pożywienia a nie jedynie z wartościami odz i kcal

Liczyć ich nie musisz, ale wszystko z głową. 2-3kg warzyw dziennie też nie będzie dobre dla naszego organizmu.

wiec jak często wy macie odstępstwa od diety i jak to wyglada?

Raczej nie mam. Lubię to co jem. Może raz na 1-6 miesięcy zjem coś z burger kinga, itp.

łał a np owoce?? maja duzo cukrów wiec jak ichunikac? a wiadomo ze juz sama owsianka czy placek owsiany z owocami to jest zarąbiste smakuje wrecz lepiej niz cheat meal

Dużo to nie mają. Poza tym jedząc owoce dostarczasz też inne cenne substancje.

owoce na redukcji jak najbardziej są pożądane (wliczasz je w bilans), wiec mozesz robic rozne smaczne potrawy/desery/musy jak napisalam wczesniej