Tutaj najważniejsze informacje : Wzrost 179, 17 lat, 77kg aktualnie.
Najpierw wymiary :
Biceps : 33|36 Na pompie ok. 37,5
Waga : 67|77
Klata : 88|94,5
Podałem najważniejsze wymiary, nogi też troche urosły, aktualnie mam uszkodzenie nerwu strzałkowego i nogi stoją w miejscu.
Zacząłem od nowego roku ćwiczyć, w ferie u mnie w województwie zaczęły się bodajże 14 lutego, więc ćwicze systematycznie od tamtego mięsiąca do dziś, więc wychodzi w przybliżeniu 7 mięsięcy z czego wychodzi ok. 4 miechy rzetelnej pracy, nie ćwiczyłem prawie całe wakacje i około mięsiac na różne wyjazdy, choroby etc. Teraz może dodam fotke z grudnia dokladnie 26 grudnia jak miej wiecej to wygladalo.
Jak widać klata płaska jak niektóre 13-stki xdd
Ok, teraz zdjęcia teraźniejsze.
Plecy
Klata Przodem
Od takiej innej perspektywy.
Ticeps jakby bokiem, ale troche slabo napialem, na serio bylem zmeczony xd
I teraz mała sprawa, otóż na tym zdjęciu klaty przodem wyglądam wch*j wąsko, jednak tak sie ustawilem bo nie mialem sily po treningu i tak jakos, co nie zmienia faktu że rzeczywiscie jestem wąski. Moim priorytetem, to poszerzenie pleców, dodałem drążek do treningu i powiększenie motyli, macie jaką rade dla mnie? Dieta jest, za jakis miesiąc,dwa kupuje kreatyne i bcaa, nie wiem dokladnie z jakiej firmy, ale na pewno zaczynam suplementacje, bo siła nie rosnie tak jak powinna. pozdro :D
Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-08-11 17:37:00