damian2184
Witam, mam na imię Damian i mam 17 lat.
W ciągu najbliższych dni chciałbym rozpocząć moją przygodę z "siłownią". Na początek moją "siłownią" chciałbym nazwać trening hantlami(2x20kg)
Ogólnie priorytetem jest dla mnie klatka piersiowa, biceps i plecy oraz barki.
Jestem początkujący, zdarzyło mi się jedynie być na profesjonalnej siłowni 2 razy.
Na siłownie w mieście po prostu nie mam czasu, ponieważ mieszkam poza miastem i dojeżdzam do szkoły autobusem.
Prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego planu treningowego, najlepiej 3-dniowego. Na początek nie wiem czy kupować jakieś odżywki.
Z niecierpliwością czekam i dziękuje za wszelkie dobre porady.
Pozdrawiam Damian
W ciągu najbliższych dni chciałbym rozpocząć moją przygodę z "siłownią". Na początek moją "siłownią" chciałbym nazwać trening hantlami(2x20kg)
Ogólnie priorytetem jest dla mnie klatka piersiowa, biceps i plecy oraz barki.
Jestem początkujący, zdarzyło mi się jedynie być na profesjonalnej siłowni 2 razy.
Na siłownie w mieście po prostu nie mam czasu, ponieważ mieszkam poza miastem i dojeżdzam do szkoły autobusem.
Prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego planu treningowego, najlepiej 3-dniowego. Na początek nie wiem czy kupować jakieś odżywki.
Z niecierpliwością czekam i dziękuje za wszelkie dobre porady.
Pozdrawiam Damian
Krzysztof Piekarz
Bocian17
OzzyMG
TomQ-MAG
