sznurek94
i posiłek 6 ostatni
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
533
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
533
posiłek 6
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
533
W posiłku 5 przy jogurcie zamiast 150g napisałem 1150g ale ogólnie dla posiłuku 5 po sprostowaniu wychodzi 526 kcal, 10,3 B, 81 WW, 7,5 T. A Ogólnie wychodzi mi 3064 kcal (dobrze :D ) 111 B, 424 WW, 91 T.. Oczywiście nie wliczałem w to wszystko obiadu... Ale ogólnie moje zapotrzebaowanie to 2 580 bez nadwyżki, 445 WW, 146 B, 54 T :/ Co radzicie?
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
533
Wpadłem na pomysł, żeby te 6 posiłków zamienić na 4.. dużo było artów jako, że ekto powinien dać 4 bo spowalnia to metabolizm itp. Mi byłoby tak o wiele wygodniej bo nie musiałbym cały dzień siedzieć w kuchni przy robieniu żarcia i mógłbym normalnie wyjść gdzieś z kolegami.. i tak chciałem połączyć 1 z 2 posiłkiem (1224kcal, 24,9 B, 209 WW, 32 T ) 3 (obiad) połączyć z 4 i byłoby to przed treningowo (588kcal 27B, 74,5 WW i 20T bez obiadu) a po treningu dać albo połączone posiłki 5 z 6 lub walnąć jakąś odżywkę typu carbo i dopiero potem je połączyć.. co Wy o tym myślicie?
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
Poprzedni temat
Redukcja, a zwiększanie masy bicepsa
Następny temat
Jak nie NIKE FREE RUN to,,, ?
