Pytanie i obawy

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak chodzi mi o to że od 2 tygodni jestem na masie, wcześniej miałem redukcje i wypracowałem całkiem fajny brzuch dlatego teraz na masie jem do 200 g wegli i dużo białka i tutaj jest moje pytanie czy takie coś zadziała? oraz czy przez taki wczorajszy posiłek dużo zawaliłem? może najlepiej po takim posiłku na następny dzień jeść mniej lub cos??
wiem ze tutaj nie powinienem dawać pytań ale bardzo mi zależy .... Dzięki oo dodam że mam 17 lat ćwicze około rok moja waga po redukcji wynosi 62 kg,

jeden dzien nic nie zmieni niekiedy troche poprawi samopoczucie wiec nie przejmuj sie tylko działaj dalej i trzymaj juz miske normalnie

hah aleś pojechał ! ;D no nic trzeba trzymać znowu dietkę i cisnąc dalej !