koniec malej redu foty do oceny;)

siemka daje jedno foto ze stycznia do porownania waga na nim to okolo 95 kilo pozniej zdjecia z koncowki redu w sierpniu pyknie 23 lata wzrost 187/8cm i to tyle a teraz foty ;) te w pokoju najbardziej aktualne bo z dzisiaj reszta z przed tygodnia moze nawet 2 ;)




















Zmieniony przez - ban4life w dniu 2014-08-03 08:50:46

dodaje filmik... nagrywalismy z kolega Arturem Arciszewskim tak ze zalapalem sie goscinnie na materiale prosze nas nie porownywac bo ja mase od wrzesnia jade a on ma zawody w lutym wiec polecam zobaczyc na koncu filmiku komentarz bezcenny pozdr ;D


Zmieniony przez - ban4life w dniu 2016-01-07 19:01:58

ciag dalszy ;)
























Zmieniony przez - ban4life w dniu 2014-08-03 08:58:03

jest z czego ciac :D forma zaj**ista :) za rok men's physique !

Thx Jeff sopot czeka ale jest z czego ciac jeszcze foto ze stycznia najlepsze

Ocena na 5+ bez gadania

Jaką masz teraz wagę po redukcji?

Dobra robota! kolego.

hej dzięki za pozytywne opinie co do wagi to około 82 kilogramy dieta na ten moment 3200kcal około 450 ww 50/60 tł i około 200bialka pozdro

bardzo ładnie,sog

dzieki za opinie jakas krytyka tez by sie przydala bede prowadzil mala relacje nie wiem jeszzce czy zaloze dziennik czy po prostu bede wrzucal fotki rozpiski i plan treningowy z priotytetami na poszczegolne partie oraz jak bedzie zmienialo sie makro i kalorycznosc podczas przygotowan do men's physique 2015 w lipcu czy sierpniu nie pamietam juz narazie luzuzje na 4/5 treningow w tygodniu a od wrzesnia zaczynam typowa mase i dodaje mono po 5 gramow z rana i tyle z supli moze dojdzie jakis pre workout jak bede robic prio ale bez gery bo to nie dla mnie

nikt nie pytal o plecy ale dodam z treningu ;)

Zmieniony przez - ban4life w dniu 2014-08-03 18:40:49