Dieta ektomorfika ;)

Siema tak jak w temacie.Waże 55 kg i ułożyłem diete tylko nie wiem czy dobra a wyglada ona tak:
Śniadanie:
-Płatki kukurydziane,
-mleko,
-jabłko,

Drugie śniadanie:
-Jogurt,
-3 kanapki z szynką i serem,

Obiad:
-ryż,
-pierś z kurczaka,
sałatka,


Podwieczorek:
-jajecznica,
-serek wiejski

Kolacja:
-miód,
-2 pomidory,
-chleb,
-szklanka mleka,

Codziennie przecież tego samego nie będziesz jadł, raz zjesz takie posiłki innym razem inne ważne by były dobrej jakości.

Tak, regulamin działu,ankieta z regulaminu i wypiska żywieniowa wg tego https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Tak mi wyszło :)

Jaki jest cel tej diety? Redukcja/masa? + wypełnij ankietę działu.

masa

Wypełnij ankietę działu: https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

już wypełniłem

przeczytaj tematy podwiesozne bo produkty typy chleb czy platki kukurydziane wskazuja to ze nawet nie zajrzales do lektury

Teraz lepiej???Czy coś jeszcze zmienić

gdzie ankiete wypełniłeś to ja nie wiem, bo ja jej nie widze.

Na ten wiek ok

Wiek :17 lat
Waga : 55 kg
Wzrost : 165 cm
Staż treningowy:1 miesiąc
Obwód pasa 84 cm
Obwód klaty: 82 cm
Obwód uda: 47 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna najczęściej w wakacje
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :-
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Bardzo małe
Cel/problem/opis: masa

Zmieniony przez - adalik12345 w dniu 2014-08-03 11:00:17