piotraron
Teraz czas na cel/problem/opis... Wygląda to tak że nigdy nie miałem doczynienia z jakąś dietą (jadam normalnie, śniadanie, obiad i kolację) w ilościach również standardowych, parę kanapek na śniadanie i kolację i zwyczajny obiad (czasem zupa, czasem kotlet z ziemniaki) normalne zwyczajne posiłki... Nigdy nie ważyłem więcej niż 60 kg. Kiedyś wykonywałem badania w celu sprawdzenia czy aby napewno jest ze mną wszystko ok ale nie jestem na nic chory, mam tak genetycznie.
Co chciałbym osiągnąć? Chciałbym przybrać na masie, nie musi być to ogromna ilość kilogramów po prostu nie chcę wyglądać jakbym wyszedł z obozu koncentracyjnego :) i trochę to wyrzeźbić, bo przecież można być chudym i całkiem dobrze wyglądać :).
Czego szukam?... Pierwszy raz jestem na takim forum więc z pewnością nie szukam odpowiedzi typu "masz google", "było wiele takich tematów"... Wszystko rozumiem... ale jeśli ktoś jest tu stałym bywalcem może mnie tam odesłać... A najchętniej usłyszał bym odpowiedź związaną z tym co mam ćwiczyć, jak, gdzie (czy mogę to zrobić sam w domu) oraz co mam jeść, w jakich ilościach, kiedy... Chętnie postawie wszystkie moje nawyki żywieniowe do góry nogami ustalę sobie trening po prostu z DNIA na DZIEŃ. Im szybciej dostanę jakąś pełną w porady odpowiedź, tym szybciej i ochoczo zacznę :).
Z góry przepraszam za możliwe braki w informacjach... To mój pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość.
Pozdrawiam, piotraron.
Zmieniony przez - piotraron w dniu 2014-07-30 20:59:25
Co chciałbym osiągnąć? Chciałbym przybrać na masie, nie musi być to ogromna ilość kilogramów po prostu nie chcę wyglądać jakbym wyszedł z obozu koncentracyjnego :) i trochę to wyrzeźbić, bo przecież można być chudym i całkiem dobrze wyglądać :).
Czego szukam?... Pierwszy raz jestem na takim forum więc z pewnością nie szukam odpowiedzi typu "masz google", "było wiele takich tematów"... Wszystko rozumiem... ale jeśli ktoś jest tu stałym bywalcem może mnie tam odesłać... A najchętniej usłyszał bym odpowiedź związaną z tym co mam ćwiczyć, jak, gdzie (czy mogę to zrobić sam w domu) oraz co mam jeść, w jakich ilościach, kiedy... Chętnie postawie wszystkie moje nawyki żywieniowe do góry nogami ustalę sobie trening po prostu z DNIA na DZIEŃ. Im szybciej dostanę jakąś pełną w porady odpowiedź, tym szybciej i ochoczo zacznę :).
Z góry przepraszam za możliwe braki w informacjach... To mój pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość.
Pozdrawiam, piotraron.
Zmieniony przez - piotraron w dniu 2014-07-30 20:59:25
Krzysztof Piekarz
peepeek
