Czas na dietke

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 277

Witam mam problem z dieta mysle i zastanawiam sie i sam nie wiem ile jeść
bo np jedno jajko waży 50g i mam to traktować jako 50g białka czy raczej dokładnie liczyc;
30g to białko 15 g żółtko itp itp i tak wszystko co zjem ?
wiem głupie pytanie .....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jesz jajko które waży 50g, wpisujesz w kalkulator i Ci wychodzi ile ma białka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jakby jedno jajko miało 50g białka, to wystarczyłoby zjeść w ciągu dnia kilka i białko zrobione :D

...

Nity12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 277

wiem o tym i tak bym chciał ^^ bo za tego jedzenia

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...

Nity12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 277

jak oceniacie jakieś zmianki ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na co dieta, coś o sobie? Cel?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Nity12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 277

Wiek : 19
Waga : 69
Wzrost : 184
Staż treningowy: cale zycie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od wrzesnia ruszam z kick boxingiem 1,5h x2 w tygodniu i 2 razy bieg + street workout
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Cel/problem/opis: wyrzeźbić brzuszek

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wrzuć zdjęcie, po wadze można stwierdzić że nie ma co rzeźbić, wpierw trzeba tą masę zbudować.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Nity12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 277

no ja wiem ze masa by mi sie przydała ale mam w październiku zawody i muszę ważyć 69kg

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat