...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zapytać czy ćwicząc tak, jak ćwiczę wyrobię kaloryfer. :) I jak z częstotliwoscią ćwiczeń (co ile dni przerwa) oraz jaką dietę stosować. Dodam, że mam 15 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi. Gdy lekko "naciągnę" skórę na brzuchu, widać mięsnie. Oto ćwiczenia, które stosuje: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera / http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek / http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Robisz to wszystko na raz ? Odpuść daj ABS 3-4 razy w tygodniu i to wystarczy
...
Napisał(a)
Z abs nie radzę sobie za dobrze. A co z dietą? I ile czasu by mi zajęło wyrobienie kratki? Mogę wrzucić zdjęcie aktualnego wyglądu brzucha ;>
...
Napisał(a)
Trenuj całe ciało a nie tylko brzuch, a jeżeli chcesz zobaczyć ,,kaloryfer,, to musisz spalić tłuszcz ,same ćwiczenia ci dużo nie dadzą tylko wzmocnią brzuch. Narazie odzywiaj sie zdrowo i dużo ruchu ;]
...
Napisał(a)
Przez najbliższy tydzień "dużo ruchu" odpada, ale ok ^^ mógłby ktos powiedzieć: jaka dieta będzie najodpowiedniejsza, jakie ćwiczenia, jak często ćwiczyć...?
...
Napisał(a)
Myśle jeżeli chodzi o ćwiczenia to narazie FBW 3 razy w tygodniu styknie ;d A co do diety to tu masz ciekawą lekture https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
Pytanie do wrozki. Cwicz ciezko a efekty beda. Jednemu przyjda po pol roku, innemu po dwoch latach.
...
Napisał(a)
Jednak nadal nie wiem, czy mam robić abs, czy fbw, czy to co robię aktualnie przyniesie efekty, a także co ile dni robić przerwy.
Poprzedni temat
Zbudowanie mięśni brzucha
Następny temat
Trening dla Informatyka - Bieganie czy Podciąganie?
Polecane artykuły