Śniadanie po aerobach na czczo.

Czy jajecznica z 4 jajek na oliwie z 3 kromkami chleba zytniego i kilkoma plastrami szynki bylaby dobrym pomyslem na sniadanie po porannym bieganiu? Czy moze lepiej wypic samą odzywke bialkowa i dopiero potem zjesc sniadanie.

Macie jakies sugestie, czy ta jajecznica jest dobrym pomyslem? Jesli tak, to od razu po bieganiu czy po jakims czasie? Czy od razu po bieganiu brac bialko czy bialko + ww proste?

Nie ma różnicy :)
Oczywiście jedzenie posiłku kilka minut po wysiłku nie jest wskazane, ale jak się organizm uspokoi to nie ma problemu, zeby zjadł posiłek czy odżywkę

Jest różnica,ponieważ najlepsza odżywka nie zastąpi naturalnego jedzenia,w tym przypadku jajecznicy.Pozdrawiam.

Pod względem wartościowości to na pewno :)

ale jeśli chodzi o dostarczenie podstawowych makro w okresie powysiłkowym to można stosować odżywki, po to one są.
Może też wypić odżywkę i potem zjeść jajecznice nic nie stoi na przeszkodzie

Wszystko można zrobić tylko z głową,jeżeli dostarczasz wszystkich podstawowych składników odżywczych z pożywienia,to odżywki są zbędne,bo jak zapewne wiesz odżywki służą do ich uzupełniania,a nie zastąpienia.Pozdrawiam.

Ja staram się nie stosować żadnych odżywek, a jak już to w ostateczności, więc polecam ci jajecznicę. Oczywiście nie od razu po bieganiu, tylko jak organizm chwilę ochłonie po wysiłku.

Dzieki za odpowiedzi :)

Będzie ok. Spokojnie możesz jeśc.